Mi segíti a periódusgörcsöket? Természetes gyógymódok és gyógyszeres kezelés

Mi segíti a periódusgörcsöket? Természetes gyógymódok és gyógyszeres kezelés

A periódusos görcsök fájdalmas érzések, amelyek történhetnek a menstruációs időszak előtt vagy alatt. A fájdalom annyira súlyos lehet, hogy befolyásolja a napi tevékenységeket. De sok kezelés és technika megkönnyebbülést nyújthat.

Mi az a PMS? A

premenstruációs szindróma (PMS) egy esernyő kifejezés olyan tünetek csoportjának, amelyet egy személy akár 2 héttel is tapasztalhat az időszak előtt, ahogy a nők egészségéről szóló iroda magyarázza. Azt is jelentette, hogy a menstruációs emberek több mint 90% -a tapasztalja a PMS tüneteit, például:

  • A hangulatváltozások
  • Buffing
  • Fejfájás

Mi az a dysmenorrhea?

A dysmenorrhea orvosi kifejezés a gyakori, fájdalmas görcsökhöz egy időszak alatt. A kutatások azt sugallják, hogy a menstruációs emberek 16–90% -a tapasztalja meg, 29% -uk pedig a fájdalmat súlyosnak.

A fájdalmas periódusok gyakoriak, és a fájdalom tompa, de zavaró és annyira súlyos lehet, hogy megzavarja a mindennapi életet. Általában a fájdalom az alsó hasban és a hát alsó részén van jelen.

Egy későbbi szakaszban leírjuk a természetes gyógymódokat, az otthoni ápolási technikákat, valamint a vényköteles és vényköteles kezeléseket a fájdalmas időszakra.

Mi okozza az időszak görcsöket?

A menstruáció általában nagyjából megtörténik a pubertás és a menopauza közötti 28 naponként, kivéve a terhesség alatt, ha egy személy terhes lesz. A menstruáció során a prosztaglandinoknak nevezett testben lévő vegyi anyagok arra késztetik a méh izmait, hogy szabálytalanul összehúzódjanak.

Ez a mozgás arra ösztönzi a méhet, hogy tedd ki a szövet bélését, amely felépül a terhesség előkészítéséhez, valamint a menstruációs vér.

Amikor a méh összehúzódik, ez egy -két napon egy -két napon átgörgetést vagy lüktetést okozhat az alsó hasban, mielőtt egy periódus megkezdődik. A görcsök általában néhány napig tartanak. Mindenki, aki menstruálja, megtapasztalja ezeket a összehúzódásokat. Néhány ember számára nem észlelhetők, másoknak súlyos kellemetlenséget okoznak.

A menstruált, fájdalmas időszakok nagyjából 10% -ánál zavarja a napi tevékenységeket a havi 3 napon.

Az periódusban a fájdalom általában rosszabb a 20 évesnél fiatalabb embereknél, és ez jobb, vagy akár az ember első időszakától számított néhány éven belül is eltűnik. Néhány ember számára a fájdalom enyhébbé válik első gyermeke születése után.

Hogyan lehet tudni, hogy mikor lehet a menstruációs fájdalom szabálytalan

Ha egy személynek periódusát tapasztalja, akkor az egészségügyi problémából származhat.

„Az elsődleges dysmenorrhea” az alacsonyabb hasi fájdalom a menstruációs ciklus során, amely nem kapcsolódik egy másik egészségi állapothoz. A „másodlagos dysmenorrhoea” olyan periódusú fájdalom, amely egy egészségügyi problémából származik, mint például az endometriosis, a méh fibroidok vagy a medencei gyulladásos betegség.

Szabálytalan menstruációs fájdalom jelei

Azok a jelek és tünetek, amelyek szerint az időszak fájdalom további vizsgálatot igényelhet:

  • A fájdalom, amely nem javul, még a túl A Counter fájdalomcsillapító kezelés
  • olyan fájdalom, amely megzavarja a mindennapi életet
  • Nagyon nehéz vérzés és alvadás A lehető leghamarabb orvos vagy más egészségügyi szakember.

    Tudjon meg többet a periódusgörcsökről.

    az endometriosisról

    Ez a betegség a leggyakoribb a 30–40 éves korú embereknél, és az Egyesült Államokban 15–44 éves nők 11% -át is befolyásolhatja.

    Az endometriosis a méh béléséhez hasonló szövetek másutt, például a petevezetéken és a petefészkeknél történő növekedést okozza. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a foltosodás és a vérzés, a fájdalom és a fogamzás nehézségei.

    Tudjon meg többet az endometriosisról.

    Sok ember, aki menstruálja a fájdalmas görcsöket, és ezek a megközelítések segíthetnek:

    • A testmozgás segíthet csökkenteni a testmozgást: a testmozgás segíthet csökkenteni a A periódusgörcsök fájdalma a béta-endorfinok szintjének csökkentésével és a medence vérkeringésének elősegítése révén. Még a rendszeres, élénk séta is változtathat a menstruációs fájdalomban, különösen, ha valaki ilyen típusú testmozgást kap a korszak elején.
    • Hő: A kutatás megerősíti, hogy a hő segíthet csökkenteni az időszak fájdalmát. Egy személy használhat melegvizes palackot vagy fűtőpadot, vagy ha lehetséges, forró fürdőt vehet.
    • Akupunktúra: Ez magában foglalja a képzett gyakorló szakembert, aki finom tűket helyez be bizonyos területeken az idegrendszer stimulálására és a fájdalom enyhítésére. A bizonyítékok azt mutatják, hogy ez elősegítheti a fájdalom megkönnyítését.
    • A gyógynövények: A korlátozott bizonyítékok azt sugallják, hogy egyes növényi alapú gyógymódok segíthetnek enyhíteni a periódusgörcsöket.

    Tudjon meg többet az otthoni gyógymódokról az időszak fájdalomért.

    Vény nélküli kezelések

    A periódusgörcsök kellemetlensége időnként változhat, és személyenként is változhat. Sokan részesülnek a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) szedésében, például az ibuprofen (Advil, Motrin), amelyek a ellentétben állnak. A hatékonyság és biztonság megerősítéséhez azonban további kutatást igényel.

    vényköteles gyógyszerek

    Ha más kezelések és megközelítések nem nyújtanak megkönnyebbülést, az orvos felírhatja:

    • Hormonális fogamzásgátló: Ezek a tabletták vékonyak a béléssel. a méhből és csökkenti a prosztaglandinok termelését.
    • Glicikil -trinitrát -tapaszok: Ez a gyógyszer növeli a nitrogén -oxid szintjét, elősegíti az izomlazítást és csökkenti az időszak fájdalmát – de súlyos fejfájást okozhat.
    • Kalciumcsatorna -blokkolók: Ezek a gyógyszerek az izmokat is lazíthatják. Öblítés, fejfájás és megnövekedett pulzusszám lehet a mellékhatások.

    Ismerje meg a fogamzásgátló tabletták leggyakoribb mellékhatásait.

    Gyakran feltett kérdések

    Az alábbiakban találnak válaszokat néhány, a fájdalmas görcsökről szóló általános kérdésekre, mielőtt vagy egy idő alatt vagy alatt:

    Jó -e az ételek az időszak görcsökhöz?

    Egyes kutatások azt sugallják, hogy a halakban, gyümölcsökben, zöldségekben és tojásokban gazdag étrend segíthet csökkenteni a periódusgörcsök valószínűségét. A magnéziumban gazdag étrend segíthet megelőzni az izomgörcsöket. A magas rost-, alacsony só- és vegetáriánus étrend csökkentheti a prosztaglandin termelését, és kevesebb görcsöt eredményezhet.

    Tudjon meg többet arról, hogy mit kell enni egy idő alatt.

    Milyen étrend -kiegészítők segítenek a periódusok görcsöknek?

    A 2016 -os áttekintés megjegyzi, hogy egyes kiegészítők, például a halolaj, a B1 -vitamin, a cink és az E -vitamin, segíthetnek csökkenteni a periódusgörcsök fájdalmát.

    2014 -es kutatások azt is jelzik, hogy a B1 -vitamin segíthet csökkenteni a fájdalmat, és egy másik 2014 -es tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a halolaj segíthet a megkönnyebbülés biztosításában. Egyéb bizonyítékok rávilágítanak a magnézium potenciális szerepére az időszak fájdalomcsillapításában.

    Tudjon meg többet a vitaminokról és a kiegészítőkről.

    Az illóolajok segíthetnek -e a periódusgörcsöknek?

    Egyes illóolajok segíthetnek enyhíteni a menstruációs fájdalmat. Egy 2016. évi tanulmány azt sugallja, hogy a Rose illóolajnak lehet ez a hatása.

    Tudjon meg mindent az illóolajokról.

    Összegzés

    Sok ember, aki menstruációs periódusokat kap, kapcsolódó fájdalom vagy kellemetlenség. Ez gyakran a görcsös, fájdalmas izom -összehúzódásokból származik, amelyek segítenek a testnek a méhbélét.

    A fájdalom intenzív lehet és megzavarhatja a napi tevékenységeket. Az ember megkönnyebbülést találhat az öngondozási technikáktól, például a hő alkalmazását, az étrend megváltoztatását és a szelíd testmozgást. Az NSAID -ok szedése és az akupunktúra elvégzése szintén segíthet. Ha ezek a megközelítések nem hatékonyak, vegye fel a kapcsolatot a vényköteles gyógyszerekkel kapcsolatos orvoshoz.

    • Fájdalom/érzéstelenítés
    • Női egészség/nőgyógyászat

    Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatásokból származnak intézmények, orvosi folyóiratok és egyesületek. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

    szerkesztői politika elolvasásával.

    Contents